Khreshchatyknews.com

Позначка: спорт

  • Співачка Джамала повернула форму без препаратів для схуднення

    Співачка Джамала повернула форму без препаратів для схуднення

    Українська співачка та продюсерка нацвідбору на “Євробачення-2026” Джамала здивувала шанувальників помітним схудненням після народження третьої дитини. Торік у травні артистка стала багатодітною матусею – у неї народився син.

    В інтерв’ю на проєкті “Ранок у великому місті” Джамала розповіла, що не використовувала жодних препаратів чи ін’єкцій для схуднення, а ефект досягла завдяки спорту, пілатесу та правильному харчуванню. За словами співачки, відмова від вечері після завершення грудного вигодовування допомогла їй скинути сім кілограмів у перший тиждень.

    Артистка додала, що після перших двох пологів вона також поступово повертала свою допологову форму, однак після народження третьої дитини процес зайняв трохи більше часу. Джамала запевняє, що регулярні тренування та збалансоване харчування дозволяють їй підтримувати вагу та фізичну форму.

    Співачка зазначає, що її шлях до відновлення форми — природний і безпечний, і він включає поєднання фізичної активності та уважного ставлення до раціону.

  • Як залишатися у формі після 30: поради експертів зі старіння

    Як залишатися у формі після 30: поради експертів зі старіння

    Енергійна 15-хвилинна прогулянка, регулярний сон та помірна фізична активність у свої 30 років можуть допомогти зберегти здоров’я і форму навіть у 70. Хоча старіння неминуче, дослідники наголошують, що оптимізація способу життя може значно відтермінувати фізичний і когнітивний спад.

    Ерік Верден, президент Інституту дослідження старіння Бакка у Каліфорнії, зазначає, що більшість людей можуть жити до 90–95 років у доброму здоров’ї, якщо правильно харчуються, займаються спортом і контролюють споживання алкоголю. Найефективніше починати у віці 30–40 років, коли м’язова маса, сила, щільність кісток та метаболізм починають поступово змінюватися.

    Фахівці рекомендують зосередитися на розвитку фізичної сили та гнучкості, особливо м’язів нижніх кінцівок, що відповідають за рухливість і незалежність. Регулярні заняття спортом, біг, велоспорт або ракеткові види спорту допомагають підтримувати кардіоваскулярну систему, м’язову силу та гнучкість суглобів. Навіть п’ять хвилин інтенсивної активності на день можуть уповільнити старіння мозку.

    Також важливо формувати здорові харчові звички: збільшувати споживання овочів та фруктів, обмежувати ультраоброблені продукти і скорочувати алкоголь. Інтервальне голодування, навіть у помірному режимі 12:12, сприяє відновленню організму. Регулярний сон, лягання та прокидання у один і той самий час, підтримує циркадні ритми і зберігає когнітивні функції.

    Догляд за зубами та яснами теж відіграє роль у довгостроковому здоров’ї мозку. Дослідження пов’язують пародонтоз із підвищеним ризиком когнітивного спаду через хронічне запалення.

    За словами Жоау Пассоса з Центру старіння Клініки Майо, формування здорових звичок у 30–40 років створює «резерв», який захищає від втрати мобільності та когнітивних порушень у пізнішому віці. Вибір способу життя на цьому етапі може відтермінувати клітинні зміни, що призводять до функціонального спаду після 70.

    Підтримка здорового способу життя після 30 — спорт, регулярний сон, правильне харчування та контроль алкоголю — допоможе серцю, м’язам, суглобам і мозку залишатися у формі довгі роки.

  • Українські фігуристи Підгайна і Коваль принесли Україні першу за 26 років медаль у фіналі юніорського Гран прі

    Українські фігуристи Підгайна і Коваль принесли Україні першу за 26 років медаль у фіналі юніорського Гран прі

    Українська пара фігуристів Ірина Підгайна та Артем Коваль здобула бронзову медаль у фіналі юніорського Гран прі з фігурного катання, який відбувся в Японії. Це історичне досягнення для українського фігурного катання: востаннє наша країна виборювала нагороду у фіналі цього турніру 26 років тому.

    Попереднього разу на п’єдестал у фіналі сезону 1999/2000 піднімався дует Христина Кобаладзе та Олег Войко. Нинішній результат Підгайної та Коваля став лише другою медаллю в історії України у танцях на льоду на фіналах юніорського Гран прі.

    Шлях до вирішального етапу українські фігуристи проклали завдяки блискучим виступам на етапах у Туреччині та Польщі, де вони здобули два перших місця.

    У Японії Підгайна і Коваль упевнено стартували у ритмічному танці та показали другий результат. За підсумками двох програм український дует набрав 156,22 бала: 63,43 — у ритмічному танці та 92,79 — у довільному, де вони посіли четверте місце.

    Як зазначило Міністерство молоді та спорту України, цей результат став важливою подією для українського юніорського фігурного катання та черговим підтвердженням високого рівня національної школи.

  • Силові тренування покращують пам’ять та швидкість мислення — дослідження вчених

    Силові тренування покращують пам’ять та швидкість мислення — дослідження вчених

    Нове дослідження американських вчених показало, що лише одна сесія силових вправ тривалістю близько 40 хвилин може помітно покращити довготривалу пам’ять та робочу пам’ять у дорослих людей. Дослідження проводили вчені з Університету Пердью в Індіані (США), спостерігаючи за 121 учасником віком від 18 до 50 років.

    Група тренування виконувала помірні силові вправи — жим лежачи, тягу блоку, згинання рук зі штангою, жим ногами та інші — протягом 42 хвилин, включаючи розминку та два підходи по 10 повторень. Контрольна група дивилася відео, як інші виконують ті самі вправи.

    Після сесії учасники здавали кров на аналіз та проходили електроенцефалографію (ЕЕГ). Результати показали, що силові вправи позитивно впливають на виконавчі функції мозку, покращують швидкість обробки інформації та робочу пам’ять, а також змінюють нейроелектричну активність. Учасники групи тренування демонстрували кращий час реакції та ефективність робочої пам’яті порівняно з контрольною групою.

    Вчені припускають, що ефект може пояснюватися підвищенням рівня лактату в крові та артеріального тиску після фізичного навантаження, що стимулює когнітивні функції. Проте тривалість цього ефекту поки невідома.

    Дослідження додає ваги попереднім роботам, які показували, що регулярна фізична активність знижує ризик деменції, підтримує когнітивні функції та навіть зменшує біологічний вік. Всесвітня організація охорони здоров’я рекомендує дорослим щонайменше 150 хвилин на тиждень вправ помірної інтенсивності або 75 хвилин інтенсивних тренувань, а також включати силові вправи для основних груп м’язів щонайменше два дні на тиждень.

  • Україна вийшла у плей-оф відбору ЧС-2026: суперники та дати матчів

    Україна вийшла у плей-оф відбору ЧС-2026: суперники та дати матчів

    Збірна України з футболу вийшла до плей-оф відбору чемпіонату світу 2026 року, перемігши Ісландію у шостому турі кваліфікації. Під керівництвом Сергія Реброва команда спробує вперше за 20 років пробитися на світову першість через стикові матчі.

    Україна втретє поспіль завершує груповий етап у боротьбі за вихід на мундіаль саме у плей-оф. Востаннє «синьо-жовті» були близькими до успіху у 2022 році, коли у півфіналі перемогли Шотландію, але у фіналі поступилися Вельсу через автогол Андрія Ярмоленка. У попередні спроби відбору на ЧС українській команді також не вдавалося пройти вирішальний бар’єр.

    Суперники у плей-оф та дати матчів

    Під час жеребкування Україна отримала статус сіяної команди. У півфіналі на підопічних Реброва чекає зустріч зі збірною Швеції — одним із найсильніших потенційних суперників.

    Якщо українці здолають шведів, вирішальний матч за путівку на чемпіонат світу відбудеться проти переможця пари Польща – Албанія.

    • Півфінали плей-оф: 26 березня 2026 року

    • Фінальні матчі плей-оф: 31 березня 2026 року

    Україна буде господарем півфінального поєдинку.

    Шанс, на який чекали 20 років

    У разі успіху збірна України вперше з 2006 року зіграє на чемпіонаті світу. Тоді команда Олега Блохіна дебютувала на мундіалі і дійшла до чвертьфіналу, що досі залишається найкращим результатом в історії українського футболу.

    Тепер на команду Сергія Реброва чекає найвідповідальніший етап у відборі — два матчі, які визначать, чи побачимо «синьо-жовтих» на ЧС-2026 у США, Мексиці та Канаді.

  • Збірна України з футболу зазнала поразки від Франції: рахунок 4:0

    Збірна України з футболу зазнала поразки від Франції: рахунок 4:0

    На стадіоні «Парк-де-Пренс» у Парижі відбувся матч групи D відбору чемпіонату світу 2026 року між збірними Франції та України. Господарі поля здобули переконливу перемогу з рахунком 4:0.

    Голи у поєдинку забили: Кіліан Мбаппе на 55-й хвилині з пенальті та ще раз на 83-й, Адемола Олісе — на 76-й, а Екітіке — на 88-й хвилині.

    Після цієї поразки збірна України залишилася на третій позиції у групі з 7 очками, поступаючись Ісландії за різницею забитих та пропущених м’ячів. Франція з 13 балами гарантувала собі перше місце та вихід на чемпіонат світу. На останній позиції групи — Азербайджан з одним очком.

    У заключному турі 16 листопада українці в номінально домашньому матчі приймуть Ісландію, а Франція на виїзді зіграє з Азербайджаном. Важливість цього матчу для України зростає, адже від результату залежатиме шанс потрапити до плей-оф відбору ЧС-2026.

  • Співачка Заріцька зізналася, чому тренується щодня і чому не рахує калорій

    Співачка Заріцька зізналася, чому тренується щодня і чому не рахує калорій

    Співачка Саша Заріцька не приховує: останні три роки спорт став для неї справжньою необхідністю.

    Попри чутки про особисте життя, які ширяться мережею, Заріцька запевнила: “Усі думали, що розійшлися”, – коментуючи розмови про своє весілля. Втім, сьогодні головна тема для неї — спорт і здоров’я.

    За словами співачки, вона обожнює починати ранок саме у залі.
    “На 7 ранку тренування, а о 8-й уже їжджу у справах”, – каже Саша, додаючи, що приходить на заняття майже щодня, а на вихідних – тим більше.

    Спорт для неї — спосіб емоційної розрядки.

    “Спорт для мене – 100% звільнення негативної енергії. Якби я правильно їла, то вже давно б схудла так, як мрію. Але дуже люблю вкусняшки”, – сміється артистка.

    Вона не рахує калорії у їжі, але уважно стежить за тим, скільки спалює під час тренування:
    “Щоб за одне тренування 700–800 калорій зігнала – і тоді можу спокійно собі їсти смачне.”

    Заріцька згадує, що колись худла без спорту, але результат їй не сподобався:
    “Це має нездоровий вигляд. Ти як холодець трошки тоді.”

    Нині співачка працює над тим, щоб зробити фігуру підтягнутішою. Вона визнає, що в суспільстві досі живе стереотип про “ідеальні” параметри 90-60-90, але вважає, що сучасні тенденції виглядають інакше.

    На думку артистки, хвиля бодіпозитиву вже спала, а на зміну їй прийшла мода на “швидкі рішення” — уколи та таблетки для схуднення. Сама ж Заріцька воліє робити ставку на спорт, дисципліну та баланс — хоча й не відмовляє собі у солодкому.

  • Олімпійська призерка Ганна Різатдінова виховує сина без участі батька

    Олімпійська призерка Ганна Різатдінова виховує сина без участі батька

    Українська гімнастка, олімпійська призерка Ганна Різатдінова розповіла, як виховує свого сина Романа без допомоги колишнього чоловіка — ексдепутата Олександра Онищенка. За словами спортсменки, усе навантаження лягло на її плечі, адже у Києві вона живе без родичів.

    У програмі «Ближче до зірок» Різатдінова поділилася, що головною її помічницею є няня Валентина, яку вона вважає частиною родини. Саме ця жінка допомагає доглядати за Романом, якому скоро виповниться вісім років.

    «Наша неймовірна Валя — це Ромина вихователька. Після початку повномасштабного вторгнення садочок припинив своє існування, а Валя залишилася з нами, а ми — з нею. Для мене це безцінна людина, тому що я одна з Ромою. У Києві в мене немає жодного родича. Навіть залишити дитину — це проблема», — зізналася Ганна.

    Попри щільний графік, спортсменка намагається знайти баланс між кар’єрою і материнством. Вона запровадила традицію — «день мами та сина» щонеділі. У цей день вони разом планують дозвілля, ходять у кіно, їдять улюблену полуницю в шоколаді чи піцу.

    «Ми ходимо на карате, теніс, танці й англійську. У Роми все розписано. Він завжди питає: “Куди підемо?”. У нас є своя програма — кіно, полуниця, піца. Все тримається на мені», — розповіла спортсменка.

  • Український боксер Усик увійшов до топ-5 найбагатших боксерів світу з капіталом 214 млн доларів

    Український боксер Усик увійшов до топ-5 найбагатших боксерів світу з капіталом 214 млн доларів

    Олександр Усик увійшов до п’ятірки найбагатших боксерів світу, повідомляє портал GiveMeSport. За оцінками експертів, статки Усика складають 214 мільйонів доларів.

    Особливо вражає те, що такі кошти спортсмен заробив, провівши всього вісім боїв у надважкій вазі за професійну кар’єру. Найбільший дохід принесли бої з Тайсоном Ф’юрі, зокрема другий поєдинок, за який Усик отримав близько 100 мільйонів доларів. Значні гонорари також забезпечили дві зустрічі з Ентоні Джошуа та перший бій проти Ф’юрі.

    Незважаючи на 38 років, Усик продовжує виходити на ринг і перетворювати кожен бій на міжнародну фінансову подію. Портал підкреслює, що поєднання спортивної майстерності, стабільних перемог та надприбуткових контрактів дозволило українцю опинитися серед найбагатших боксерів в історії.

    Лідером рейтингу є американець Флойд Мейвезер зі статками 400 мільйонів доларів. До топ-5 також увійшли Сауль Альварес (Мексика) — 300 млн, Джордж Форман (США) — 300 млн, Менні Пак’яо (Філіппіни) — 220 млн і Усик (Україна) — 214 млн доларів.

  • Олександр Усик став одним із найбагатших боксерів світу: після реваншу з Ф’юрі його статки перевищили $214 мільйонів

    Олександр Усик став одним із найбагатших боксерів світу: після реваншу з Ф’юрі його статки перевищили $214 мільйонів

    Після тріумфу над Тайсоном Ф’юрі у грудні 2024 року Олександр Усик не лише закріпив свій чемпіонський статус, а й суттєво збільшив власний капітал — його статки вже оцінюють у понад 214 мільйонів доларів, повідомляє портал GiveMeSport.

    Історичний реванш між Усиком та Ф’юрі, який відбувся на арені Kingdom Arena в Ер-Ріяді, став не лише спортивною подією, а й фінансовим рекордом. Українець не лише зберіг титули WBA, WBC та WBO у надважкій вазі, а й отримав гонорар, який став одним із найбільших у його кар’єрі.

    Аналітики GiveMeSport включили Усика до п’ятірки найбагатших боксерів усіх часів. За даними видання, лише за другу перемогу над Ф’юрі він заробив близько 100 мільйонів доларів.

    Саудівська Аравія, яка останніми роками активно інвестує у світові спортивні події, кардинально змінила фінансовий ландшафт боксу. Саме завдяки саудівським контрактам бої топових боксерів приносять рекордні прибутки — і поєдинки Усика стали одним із найяскравіших прикладів цієї тенденції.

    Особливо вражає, що українець зібрав свої статки, провівши у надважкому дивізіоні всього вісім поєдинків. І хоча Усик уже перетнув позначку у 38 років і, ймовірно, має попереду лише кілька великих боїв, кожен його вихід у ринг перетворюється на фінансову подію міжнародного масштабу.

    Бій із Даніелем Дюбуа, завершений нокаутом, теж приніс українцю багатомільйонний чек. Завдяки поєднанню спортивної майстерності, стабільних перемог і вигідних контрактів Усик закономірно опинився серед найуспішніших і найбагатших боксерів світу.