Khreshchatyknews.com

Позначка: лікарі

  • Що їсти, щоб підтримати нервову систему

    Що їсти, щоб підтримати нервову систему

    Підтримка емоційної рівноваги важлива для кожного. Один із простих і природних способів вплинути на стан нервової системи – це їжа. Деякі продукти містять речовини, які допомагають знизити рівень стресу та поліпшити самопочуття.

    Яйця
    Універсальний продукт, багатий на вітаміни та мінерали. Особливо цінним є вміст вітаміну В4 (холіну), який важливий для роботи мозку. Перепелині яйця можна давати дітям, адже вони менш алергенні.

    Жирна риба
    Лосось, скумбрія чи сардини – усе це джерела омега-3 жирних кислот, які позитивно впливають на мозок і емоційний стан. Рибу краще запікати або готувати на пару, щоб зберегти її корисні властивості.

    Субпродукти
    Хоча їх часто недооцінюють, печінка та інші субпродукти багаті на вітаміни групи В – важливі елементи для боротьби зі стресом. Їх варто додати до меню хоча б періодично.

    Петрушка
    Ця зелень не лише прикрашає страви, але й містить антиоксиданти, які зменшують рівень оксидативного стресу. Її варто додавати до салатів, супів або гарнірів.

    Насіння соняшника
    Джерело вітаміну Е, магнію, селена, цинку та інших корисних мікроелементів. Насіння можна додавати до салатів або вживати як перекус.

    Часник
    Допомагає організму боротися зі стресом завдяки вмісту сірковмісних сполук, які стимулюють вироблення антиоксиданту глутатіону.

    Чорниця
    Ягоди багаті на флавоноїди – антиоксиданти, які підтримують нервову систему. Їсти їх корисно як у свіжому, так і в сушеному вигляді – наприклад, у вигляді ягідного чаю.

    Харчування може бути не лише смачним, а й терапевтичним. Додаючи ці продукти до свого раціону, ви зробите крок до більш спокійного та здорового життя.

  • Фахівці назвали звички, які можуть скорочувати тривалість життя

    Фахівці назвали звички, які можуть скорочувати тривалість життя

    У сучасному світі щоденні звички нерідко формуються під впливом зручності, технологій і ритму життя. Однак деякі з них, на думку медиків і психологів, можуть серйозно шкодити здоров’ю та знижувати тривалість життя.

    1. Постійна залежність від інтернету

    На думку фахівців із NYU Langone Health System, легкий доступ до онлайн-пошуку знижує активність мислення. Людина перестає самостійно аналізувати інформацію, що з часом може послабити когнітивні функції. Психічна “лінивість” — один із ризиків, про який попереджають експерти.

    2. Пропуск сніданку та пізні вечері

    За словами дієтолога Кейт-Томас Айуб, неправильний режим харчування порушує роботу шлунково-кишкового тракту. Переїдання перед сном заважає повноцінному відпочинку, а пропуск сніданку пов’язують із ризиком ожиріння та порушенням рівня глюкози.

    3. Брак овочів і фруктів

    Недостатнє споживання овочів та фруктів може призвести до дефіциту вітамінів і мінералів. Це підвищує ризики серцево-судинних захворювань, інсульту та деяких видів раку. Лікарі радять вживати не менше 2,5–5 порцій щодня.

    4. Надмірне споживання негативних новин

    Звичка постійно переглядати тривожні заголовки може викликати хронічну тривожність і навіть депресивні стани. Психологи наголошують: контроль за інформаційною гігієною є таким самим важливим, як і фізичне здоров’я.

    5. Засинання з телефоном у руках

    Випромінювання синього світла з екрана гальмує вироблення мелатоніну — гормону сну. Це призводить до безсоння, млявості й порушення циркадних ритмів. Експерти радять відкладати гаджети щонайменше за 30 хвилин до сну.

    Медики наголошують: навіть дрібні зміни у повсякденних звичках здатні позитивно вплинути на загальне самопочуття і знизити довгострокові ризики для здоров’я.

  • До 10 мільйонів частинок щороку: як мікропластик впливає на здоров’я

    До 10 мільйонів частинок щороку: як мікропластик впливає на здоров’я

    Уживання мікроскопічних частинок пластику разом із їжею або напоями може мати серйозні наслідки для здоров’я. Про це свідчать результати нового дослідження, проведеного вченими Університету Каліфорнії у Девісі (США).

    У ході експерименту лабораторним мишам щодня давали невеликі дози полістиролових наночастинок — виду пластику, який часто використовують у пакуванні продуктів. Така кількість відповідала тій, яку сучасна людина отримує з їжею, за підрахунками дослідників — від 40–50 тисяч до 10 мільйонів частинок мікропластику на рік.

    Результати виявились тривожними: у тварин розвивалась непереносимість глюкози, з’являлися ознаки запалення печінки, а також підвищувалась проникність кишківника та рівень ендотоксинів у крові. Усе це є ознаками системних метаболічних порушень, які можуть призводити до хронічних захворювань у людей.

    «Наше дослідження показало, що навіть кількості пластику, які є звичними для сучасного харчування, можуть викликати суттєві зміни в організмі», – зазначила авторка дослідження Емі Паркгерст.

    Науковці планують продовжити роботу над вивченням впливу мікропластику на інші органи та системи, а також дослідити механізми його накопичення в тілі людини.

  • Фіктивне лікування на мільйони: у лікарнях оформляли неіснуючих пацієнтів

    Фіктивне лікування на мільйони: у лікарнях оформляли неіснуючих пацієнтів

    У кількох українських медичних закладах проведено обшуки через підозру у масштабному привласненні бюджетних коштів. Йдеться про шахрайське використання Програми медичних гарантій, яку координує Міністерство охорони здоров’я. За попередніми оцінками, сума збитків становить мільйони гривень.

    Як встановили слідчі, керівники й окремі працівники медичних установ 2024 року уклали договори з Національною службою здоров’я України (НСЗУ) та вносили неправдиву інформацію до електронної системи охорони здоров’я. У звітах йшлося про тисячі нібито наданих медичних послуг, яких насправді не було.

    У такий спосіб лікарні “освоювали” державні кошти, отримуючи щомісячне фінансування за фіктивно пролікованих пацієнтів. Йдеться про підозру у злочині за ч. 5 ст. 191 КК України — “Привласнення або розтрата майна в особливо великих розмірах”.

    Слідчі Бюро економічної безпеки спільно з Департаментом стратегічних розслідувань Нацполіції та під процесуальним керівництвом Офісу Генпрокурора провели десятки обшуків — як у медзакладах, так і за місцем проживання їх працівників.

    У ході слідчих дій вилучено первинну документацію, на основі якої проводились нарахування НСЗУ. Саме ці документи стали формальною підставою для виплати бюджетних коштів за “лікування”, яке насправді не проводилось.

    У фокусі слідства — не лише конкретні медзаклади. Правоохоронці також перевіряють можливу причетність посадовців НСЗУ та Міністерства охорони здоров’я, які могли знати або бути залученими до фіксації неправдивих даних та узгодження виплат.

    Йдеться про національну бюджетну програму “Реалізація програми державних гарантій медичного обслуговування населення”. Саме в межах цієї програми у 2024 році українські лікарні отримували значні кошти з бюджету.

    Розслідування ще триває. У полі зору правоохоронців — десятки інших закладів охорони здоров’я, які могли діяти за схожою схемою. Правоохоронці готують підозри першим фігурантам справи.

    У МОЗ наразі офіційно не коментують ситуацію.

  • Симптоми хворих нирок: що має насторожити і коли звертатися до лікаря

    Симптоми хворих нирок: що має насторожити і коли звертатися до лікаря

    Нирки – це фільтрувальна станція нашого організму, яка щодня очищує кров і виводить токсини. Але коли ці життєво важливі органи перестають справлятися зі своїми функціями, наш організм подає сигнали – часто малопомітні і такі, що не асоціюються з нирковими захворюваннями. Експерти назвали 12 головних симптомів, які можуть вказувати на проблеми з нирками.

    1. Піна у сечі

    Надмірне піноутворення може свідчити про підвищений вміст білка або токсичних речовин, що вказує на порушення фільтраційної функції.

    2. Каламутна сеча

    Зазвичай свідчить про наявність піску або каменів у нирках.

    3. Кров у сечі

    Рожевий або червоний колір сечі – тривожна ознака. Це може бути результатом запалення, пошкодження або пухлинного процесу.

    4. Часте сечовипускання

    Може бути наслідком подразнення сечовивідних шляхів або збільшення тиску на сечовий міхур.

    5. Біль у попереку

    Ниркові патології часто дають про себе знати болем у зоні попереку, особливо з одного боку.

    6. Головний біль, запаморочення

    Можуть бути пов’язані з анемією, яка розвивається при порушенні функції нирок.

    7. Хронічна втома

    Недостатнє вироблення гормону еритропоетину призводить до кисневого голодування тканин і постійної втоми.

    8. Нудота після їжі

    Погано працюючі нирки не виводять токсини належним чином, через що виникає інтоксикація, нудота і навіть блювання.

    9. Підвищений тиск

    Нирки беруть участь у регуляції кров’яного тиску, тому порушення в їхній роботі може призвести до гіпертонії.

    10. Температура і озноб

    Запальні процеси, пов’язані з інфекціями нирок, можуть супроводжуватись раптовим підвищенням температури тіла.

    11. Набряки

    Затримка рідини в організмі через слабку роботу нирок викликає набряки на обличчі, руках і ногах.

    12. Суха і свербляча шкіра

    Збої в роботі нирок призводять до накопичення в організмі шкідливих речовин, які провокують свербіж і сухість шкіри.

    Лікарі радять звертатися до медиків уже при появі кількох із перелічених ознак. Чим раніше виявити проблему, тим ефективнішим буде лікування. Нирки можуть мовчати роками, тому важливо дослухатися до свого тіла.

  • Лікарі радять як вберегтися від теплового удару в спеку

    Лікарі радять як вберегтися від теплового удару в спеку

    В умовах спеки, яка тримається по всій Україні, Департамент охорони здоров’я Івано-Франківської ОДА нагадав українцям про небезпеку теплового удару та надав важливі рекомендації щодо першої допомоги.

    Що таке тепловий удар

    Тепловий удар — це гострий стан, який виникає внаслідок перегрівання організму, особливо під впливом прямих сонячних променів або в задушливому приміщенні. Він загрожує серйозними ускладненнями і вимагає негайного медичного втручання.

    Основні симптоми теплового удару:

    • сильний головний біль;

    • сплутаність свідомості, дезорієнтація;

    • прискорене серцебиття, утруднене дихання;

    • нудота і блювання;

    • суха, гаряча і почервоніла шкіра;

    • втрата свідомості;

    • підвищена температура тіла;

    • сильна слабкість, втома.

    Що робити, якщо стався тепловий удар

    1. Викличте швидку — зателефонуйте на номер 103. Диспетчер надасть інструкції і за потреби надішле бригаду.

    2. Перенесіть постраждалого в прохолодне місце, подалі від сонця.

    3. Охолоджуйте тіло — прикладайте мокрі рушники або пакети з льодом до шиї, пахв та паху.

    4. Давайте воду невеликими порціями, якщо людина при свідомості.

    5. При блюванні — покладіть на бік, щоб уникнути задухи.

    6. Слідкуйте за станом людини до приїзду лікарів: контролюйте дихання, пульс і рівень свідомості.

    Профілактика теплового удару:

    • уникайте перебування на сонці в пікові години (12:00–16:00),

    • носіть головні убори і світлий одяг,

    • пийте достатньо води,

    • не займайтесь фізичними навантаженнями у спеку.

    Тепловий удар — небезпечний стан, який легше попередити, ніж лікувати. Пильність і вчасна допомога можуть врятувати життя.

  • Як зберегти здоров’я щитовидної залози: поради без ліків

    Як зберегти здоров’я щитовидної залози: поради без ліків

    Щитовидна залоза — один із ключових органів, що відповідає за обмін речовин, рівень енергії, стан шкіри, настрій і навіть фертильність. Але її стабільна робота залежить від цілого ряду чинників — і більшість із них безпосередньо пов’язані з харчуванням, режимом дня та якістю сну.

    Гормони щитовидної залози створюються з амінокислоти Л-тирозину — це будівельний матеріал, який організм отримує з білкової їжі. Відповідно, дефіцит білка в раціоні або погане травлення одразу впливає на роботу щитовидки. Фахівці радять регулярно вживати нежирне м’ясо, рибу, сир, яйця, морепродукти — ці продукти забезпечують організм усім необхідним для синтезу гормонів.

    Органічний йод — критично важливий мікроелемент, без якого щитовидна залоза просто не працюватиме. Морська капуста, риба, морепродукти, а також морська сіль — головні джерела йоду в харчуванні. Але йод — лише один із “гравців”. Для нормальної роботи залози потрібні також: залізо, цинк, селен, вітаміни B12, D, A та фолієва кислота. Ці речовини містяться у свіжих овочах, ягодах, зелені, м’ясі, яйцях і жирній рибі.

    Щитовидна залоза надзвичайно чутлива до режиму. Вона “любить”, коли людина засинає та прокидається в один і той самий час, бажано лягати до опівночі. Хронічне недосипання, часті нічні зміни або нерегулярний графік негативно впливають на гормональний фон.

    Регулярне харчування — ще один фундамент. Пропуск прийомів їжі, жорсткі дієти чи тривале голодування можуть порушити роботу щитовидки. Три основні прийоми їжі на день, збалансовані за білками, жирами й вуглеводами, — це найкраща профілактика збоїв у її роботі.

    Наостанок — про прогулянки. Під впливом сонячного світла організм синтезує вітамін D, а він — одна з головних “цеглинок”, потрібних щитовидній залозі для злагодженої роботи. Тож хоча б 20–30 хвилин на сонці щодня — це не примха, а важлива потреба.

  • Названо продукти, які можуть допомогти при лікуванні раку печінки

    Названо продукти, які можуть допомогти при лікуванні раку печінки

    Фахівці з Індії оприлюднили перелік продуктів, які можуть бути корисними для пацієнтів з раком печінки як доповнення до основної терапії. Вони підкреслюють, що правильне харчування є важливою складовою лікувального процесу та відновлення організму.

    На думку медиків, основу раціону пацієнта з онкологічними захворюваннями печінки мають складати білкові продукти. Рекомендується вживати курятину, індичку, рибу, яйця, нежирні молочні вироби, горіхи та сою. Ці продукти сприяють підтримці імунної системи та регенерації клітин печінки.

    Також до рекомендованих джерел енергії відносять продукти з високим вмістом складних вуглеводів і клітковини — вівсяну муку, цільнозерновий хліб, макарони з твердих сортів пшениці, коричневий рис.

    Окрему увагу лікарі приділяють вживанню фруктів та ягід із високим вмістом антиоксидантів. Йдеться про барвисті види, зокрема грейпфрут, виноград, журавлину. Завдяки антиоксидантам зменшується шкода від вільних радикалів, що позитивно впливає на клітинний стан організму та підтримує функціонування серцево-судинної, імунної та нервової систем.

    Зазначені продукти не є альтернативою медикаментозному чи хірургічному лікуванню, але можуть посилити його ефективність за умови узгодження з лікуючим лікарем.

  • Вчені: проблеми зі сном підвищують ризик ранньої смерті на 87%

    Вчені: проблеми зі сном підвищують ризик ранньої смерті на 87%

    На тривалість життя впливає не тільки харчування, тиск чи куріння. Як показало нещодавнє дослідження вчених із США та Великої Британії, до списку факторів, що серйозно підвищують ризик ранньої смерті, варто додати ще два — порушення сну та цукровий діабет другого типу.

    Дослідження охопило понад 500 тисяч людей середнього віку, а його результати стали першими у своєму роді: вчені з Північно-Західного університету в Чикаго та Університету Суррея проаналізували саме комбінацію діабету і поганого сну як подвійний ризик.

    Як зазначається в прес-релізі, оприлюдненому на платформі EurekAlert, люди з діабетом другого типу, які ще й мають проблеми зі сном, мають на 87% вищий ризик передчасної смерті порівняно з тими, у кого таких проблем немає. Для порівняння, у діабетиків без порушень сну ризик зростав лише на 12%.

    Під терміном “поганий сон” дослідники мають на увазі не лише недосип, але й труднощі із засинанням, переривчастий сон або синдром апное уві сні — короткочасну зупинку дихання.

    Вчені закликають лікарів серйозніше ставитися до скарг на поганий сон, особливо серед людей із хронічними захворюваннями. Водночас вони наголошують: профілактику порушень сну потрібно починати вже в молодому віці, адже це може бути критичним фактором у збереженні тривалості життя.

  • Як запобігти утворенню каменів у нирках: поради лікарів

    Як запобігти утворенню каменів у нирках: поради лікарів

    Сечокам’яна хвороба вже давно перестала бути винятково «дорослою» проблемою. Все частіше її діагностують у дітей та підлітків. Причини — не лише в спадковості, а й у сучасному способі життя. Недостатнє вживання води, харчові звички, перевантаження організму сіллю, цукром та хронічна гіподинамія — усе це фактори, які формують ідеальні умови для утворення каменів у нирках.

    Лікарі наголошують: ключ до профілактики — у простих щоденних речах. Найперше, це питний режим. Якщо сеча протягом дня залишається темно-жовтою, організм не отримує достатньо рідини. Регулярне споживання чистої води — найкращий спосіб зменшити ризики. Для більшості дорослих норма — щонайменше вісім склянок на день.

    Інший важливий фактор — кальцій. Помилково вважати, що кальцій провокує утворення каменів. Насправді його дефіцит сприяє накопиченню солей щавлевої кислоти, що й формують кристалічні структури в нирках. Тому важливо не відмовлятись від молочних продуктів і не нехтувати вітаміном D, який сприяє його засвоєнню.

    Особливу увагу медики радять звернути на продукти з високим вмістом оксалатів. Йдеться про буряк, щавель, селеру, полуницю, а також шоколад. Надмірне вживання цих продуктів, особливо в поєднанні з нестачею води, може мати негативні наслідки. Такий самий ефект може мати і велика кількість вітаміну С — в організмі він частково трансформується у ті самі оксалати.

    Надлишок солі в раціоні — ще один чинник ризику. Сіль змушує нирки працювати в посиленому режимі. Оптимальне щоденне споживання не має перевищувати п’яти грамів. Не менш важливо контролювати споживання цукру, зокрема фруктози, яка також бере участь у процесах кристалізації. Лікарі радять віддавати перевагу натуральним підсолоджувачам, зокрема меду або стевії.

    Фізична активність також має прямий вплив на стан сечовидільної системи. Регулярний рух покращує метаболізм, знижує ризик застійних явищ і допомагає організму ефективно виводити надлишок солей. Особливо це актуально для дітей, які проводять дедалі більше часу в сидячому положенні.

    Профілактика сечокам’яної хвороби не потребує надзусиль, але вимагає стабільності. Саме зміна щоденних звичок — від режиму пиття до активного способу життя — здатна захистити організм від неприємного діагнозу, який часто повертається з ускладненнями.