Khreshchatyknews.com

Позначка: дослідження

  • Чорна кава знижує ризик передчасної смерті — дослідження Університету Тафтса

    Чорна кава знижує ризик передчасної смерті — дослідження Університету Тафтса

    Нове дослідження вчених з Університету Тафтса показало: регулярне вживання чорної кави може зменшити ризик смерті від усіх причин. Водночас користь напою зникає, якщо додавати вершки, молоко чи цукор.

    «Кава — один із найпопулярніших напоїв у світі. Оскільки майже половина дорослих американців п’є щонайменше одну чашку на день, важливо розуміти, який вплив це може мати на здоров’я», — зазначила авторка дослідження, епідеміолог Фанг Фанг Чжан.

    Учені проаналізували дані понад 46 тисяч дорослих, зібрані між 1999 і 2018 роками, та звірили їх із Національним індексом смертей США. Виявилося, що споживання хоча б однієї чашки кави з кофеїном на день знижує ризик смерті на 16 %, а двох-трьох чашок — на 17 %. Водночас понад три чашки на день не приносять додаткової користі та навіть можуть нівелювати позитивний ефект у разі серцево-судинних хвороб.

    Особливу увагу дослідники приділили способу вживання кави. Користь напою зберігається, якщо він залишається чорним або містить мінімальну кількість цукру й молочних добавок. Натомість велика кількість цукру та вершків нівелює ефект і не знижує ризик передчасної смерті.

    Автор дослідження Бінцзі Чжоу підкреслив: «Наші результати узгоджуються з дієтичними рекомендаціями, які радять обмежувати доданий цукор та насичені жири».

    Дослідження має певні обмеження, адже дані базуються на самозвітах учасників. Водночас висновки вже зараз підтримують ідею, що чашка чорної кави щодня може бути корисною для довголіття.

  • Молодь обирає ґаджети замість інтиму: чверть не мала сексу протягом року

    Молодь обирає ґаджети замість інтиму: чверть не мала сексу протягом року

    За останні десятиліття рівень інтимної активності серед дорослих у світі помітно впав. Якщо у 1990 році понад половина дорослого населення займалася сексом щотижня, то у 2024-му цей показник скоротився до менш ніж 40%. Про це свідчать дані дослідження General Social Survey, на які посилається The Wall Street Journal.

    Динаміка змін

    У 1990 році 55% дорослих респондентів мали сексуальні контакти щонайменше раз на тиждень. До 2010-го цей показник знизився до 46%, а у 2024 році — до 37%. При цьому тенденція простежується незалежно від віку, статі чи сімейного статусу.

    Молодь відмовляється від інтиму

    Особливо помітним стало зростання числа молодих людей, які взагалі не мають сексуального життя. Серед вікової групи 18–29 років близько 25% респондентів заявили, що протягом року не мали жодного інтимного контакту. Це удвічі більше, ніж у 2010 році. Дослідники пояснюють це зміною способу життя та соціальних пріоритетів сучасної молоді.

    Причини зниження

    Аналітики називають низку факторів, що впливають на інтимну активність:

    • надмірне використання смартфонів і соцмереж,

    • доступність онлайн-порнографії,

    • захоплення відеоіграми,

    • зниження рівня живого спілкування.

    Усе це зменшує можливості для нових знайомств і романтичних відносин.

    Фахівці наголошують: дефіцит сексуальних контактів може негативно позначатися на психологічному та фізичному стані людини. Інтимне життя є важливою складовою якості життя, тому збереження соціальної активності та емоційних зв’язків стає одним із ключових завдань для сучасного суспільства.

  • Вчені виявили бактерії, які підвищують ризик безсоння

    Вчені виявили бактерії, які підвищують ризик безсоння

    Міжнародна група науковців із Китаю та США виявила новий фактор ризику безсоння – склад кишкової мікробіоти. Про це йдеться у дослідженні, опублікованому в журналі General Psychiatry, повідомляє ScienceAlert.

    Фахівці проаналізували дані понад 400 тисяч людей та застосували метод менделівської рандомізації, що дозволив відокремити вплив способу життя від генетичних чинників. Результати показали: певні види бактерій у кишківнику можуть підвищувати ймовірність розладів сну.

    Ключові результати

    • Найбільш переконливий зв’язок виявлено з бактерією Clostridium innocuum. Вона не вважається небезпечною для здоров’я, однак асоціюється з підвищеним ризиком безсоння.

    • Загалом визначено 14 бактеріальних таксонів, що збільшують імовірність безсоння, та 8 таксонів, які, навпаки, знижують цей ризик.

    • Доведено двонаправлений механізм: безсоння також змінює мікрофлору кишечника, що погіршує стан людини й ускладнює одужання.

    Науковці нагадують, що мікроби кишечника впливають на нервову й імунну систему, регулюють запалення та вивільнення нейромедіаторів. Цю взаємодію називають «віссю кишечник – мозок», і раніше її вже пов’язували зі стресом, аутизмом, хворобами Альцгеймера та синдромом дефіциту уваги.

    У майбутньому відкриття може стати основою для нових методів боротьби з безсонням – від спеціальних пробіотиків і пребіотиків до трансплантації фекальної мікробіоти, що вже використовується при інших захворюваннях.

    Сомнолог Анастасія Шкодіна нагадує, що основою профілактики безсоння є гігієна сну. Йдеться не лише про темряву, тишу та комфорт у кімнаті, а й про денні звички: відмова від гаджетів за годину до сну, уникнення емоційних і інформаційних перевантажень, дотримання режиму відпочинку.

    Таким чином, мікроби та безсоння формують складне замкнене коло, але його можна розірвати завдяки поєднанню наукових підходів і правильної поведінки у побуті.

  • Кава може знижувати ефективність антибіотиків: що з’ясували вчені

    Кава може знижувати ефективність антибіотиків: що з’ясували вчені

    Звична ранкова кава, яку більшість людей вважає безневинною звичкою, може впливати на дію антибіотиків. До такого висновку дійшла міжнародна команда науковців, яка дослідила взаємодію кофеїну з бактеріями Escherichia coli (E. coli).

    Дослідження показало, що кофеїн може зменшувати здатність бактерій поглинати деякі препарати, зокрема популярний антибіотик ципрофлоксацин. Це відбувається через активацію білка Rob, який регулює транспорт речовин у клітинах. У результаті змінюється робота генів бактерій і перебудовується система проникнення речовин до клітини та їхнього виведення.

    За словами біоінженерки Ани Ріти Брошаду з Університету Тюбінгена, «кофеїн запускає ланцюг подій, що призводить до зниження ефективності антибіотикотерапії». Подібний вплив виявили лише у кишкової палички, тоді як близька за походженням Salmonella enterica такої реакції не мала.

    Йдеться про так звану низькорівневу резистентність до антибіотиків. Це не пряма стійкість, коли бактерії блокують дію препарату повністю, а приховані механізми, що дозволяють мікроорганізмам частково уникати дії ліків.

    Попри цікаві висновки, дослідники наголошують: результати поки що отримані лише у лабораторних умовах. Невідомо, наскільки вони будуть релевантними для організму людини та яку кількість кави треба вживати, щоб ефект проявився.

    Водночас науковці нагадують, що надмірне споживання кави чи чаю, особливо дуже гарячих, також може бути небезпечним. Раніше дослідження Національного інституту раку США показало, що регулярне вживання надто гарячих напоїв значно підвищує ризик раку стравоходу.

    Подальші експерименти мають допомогти краще зрозуміти, як звичні напої впливають на ефективність антибіотиків та чи варто пацієнтам під час лікування коригувати свої харчові звички.

  • Як швидкість споживання їжі впливає на вагу: висновки вчених

    Як швидкість споживання їжі впливає на вагу: висновки вчених

    Від розміру порції та швидкості, з якою людина їсть, безпосередньо залежить, чи з’їсть вона більше, ніж потрібно організму. До такого висновку дійшли науковці з Університету штату Пенсільванія, які досліджували харчові звички дорослих різного віку.

    Як проводили експеримент

    У дослідженні взяли участь 44 чоловіки та жінки віком від 18 до 68 років. Близько двох третин учасників становили жінки, а майже половина мала надмірну вагу або ожиріння. Протягом чотирьох тижнів вони щотижня отримували обід із макаронів із сиром, але розмір порції змінювався випадковим чином. За процесом споживання їжі стежили за допомогою відеофіксації, щоб оцінити швидкість та розмір укусів.

    Основні висновки

    Коли розмір порції збільшувався на 75%, учасники споживали на 43% більше їжі. При цьому швидкість споживання від розміру порцій не змінювалася. Однак ті, хто їли швидше або брали більші шматки, зазвичай з’їдали значно більше.

    На думку авторки дослідження, докторантки Пейдж Каннінгем, це напряму пов’язано з реакцією організму: чим менше часу їжа затримується у роті, тим слабший сигнал про насичення надходить у мозок.

    Що радять науковці

    Фахівці рекомендують свідомо контролювати розмір порцій і не поспішати під час прийому їжі. Щоб уникати переїдання, можна:

    • обирати продукти з меншою калорійністю на грам,

    • збільшувати частку овочів,

    • зменшувати кількість жиру,

    • урізноманітнювати страви спеціями та зеленню.

    Цікаво, що коли вчені штучно знижували калорійність страв на 30%, учасники цього не помічали. Смак залишався привабливим, а загальне споживання калорій зменшувалося.

    Таким чином, навіть невеликі зміни у харчових звичках — менші порції, повільніший темп та низькокалорійні інгредієнти — можуть суттєво вплинути на контроль ваги й загальне здоров’я.

  • Малина допомагає боротися з діабетом, серцевими хворобами і токсинами

    Малина допомагає боротися з діабетом, серцевими хворобами і токсинами

    Лікарі радять частіше включати в раціон малину, адже ця ягода залишається корисною і доступною протягом усього року – як у свіжому, так і в замороженому вигляді.

    Малина містить високу концентрацію вітаміну С, що зміцнює імунітет і захищає організм від сезонних інфекцій. Крім того, у ній небагато природних цукрів, тож ягода може стати легкою та корисною альтернативою солодким десертам. Медики зазначають, що малина здатна навіть допомогти організму виводити надлишки цукру.

    Особливу цінність малині надає великий вміст антиоксидантів. Саме вони допомагають знижувати ризик розвитку діабету, ожиріння, серцево-судинних захворювань і навіть раку. Завдяки цим властивостям ягода вважається природним детокс-продуктом: вона сприяє очищенню організму від токсинів та підтримує нормальний обмін речовин.

    Фахівці підкреслюють, що регулярне вживання малини – у будь-якому вигляді – позитивно впливає на самопочуття та може стати важливою частиною здорового харчування.

  • Червоне м’ясо, алкоголь і низька освіта підвищують ризик раку у молоді – дослідження

    Червоне м’ясо, алкоголь і низька освіта підвищують ризик раку у молоді – дослідження

    У журналі JNCI Cancer Spectrum опубліковано дослідження, яке показує: розвиток колоректального раку у людей віком до 50 років може бути пов’язаний із низкою негенетичних чинників.

    Учені проаналізували дані 13 популяційних досліджень, що охопили понад 3,7 тисячі пацієнтів із колоректальним раком і близько 4 тисяч здорових людей.

    Результати свідчать:

    • вищий ризик мають ті, хто споживає більше червоного м’яса;

    • низький рівень освіти також корелює з більшою кількістю випадків;

    • алкоголь – як регулярне вживання, так і повне утримання від нього – пов’язаний із підвищеним ризиком;

    • нерегулярне вживання аспірину було ще одним фактором ризику;

    • низьке споживання клітковини виявилося особливо значущим для раку прямої кишки.

    Вчені зауважили, що серед людей, народжених із 1960-х років, у США, Канаді, Австралії та Японії спостерігається стабільне зростання кількості випадків раннього колоректального раку. Це співпало з змінами у харчуванні молодих поколінь: зниженням споживання фруктів, овочів і молочних продуктів, багатих кальцієм, та збільшенням кількості напівфабрикатів і солодких газованих напоїв.

    Автори наголошують: спосіб життя і дієта відіграють суттєву роль у ризику виникнення онкології навіть у молодому віці. Це означає, що профілактика через харчування, фізичну активність і контроль факторів ризику може стати ключовим інструментом у боротьбі з хворобою.

  • Вчені знайшли спосіб зупинити рак, змінюючи редагування РНК

    Вчені знайшли спосіб зупинити рак, змінюючи редагування РНК

    Група дослідників з Національного університету Сінгапуру (NUS) під керівництвом доктора Поллі Лейлі Чен виявила раніше невідомий механізм формування злоякісних клітин, який пов’язаний із процесом редагування РНК. Це відкриття може прокласти шлях до нових методів лікування онкологічних захворювань.

    Як працює редагування РНК

    ДНК гена спочатку перетворюється на РНК, яка слугує проміжним кодом перед створенням білків. У деяких випадках РНК може зазнавати редагування – зміни, які впливають на кінцевий білковий продукт. Це дозволяє клітинам гнучкіше регулювати свою роботу.

    У центрі дослідження опинився білок під назвою “субодиниця катомера α” (COPA), який бере участь у розвитку раку печінки, стравоходу, шлунка та грудей.

    Науковці виявили, що клітини одночасно містять як відредаговану, так і “дику” (невідредаговану) версії COPA. Якщо переважає невідредагований білок, клітина має вищу ймовірність стати злоякісною. Натомість домінування відредагованого COPA пригнічує сигнальний шлях PI3K/AKT/mTOR, який у разі неконтрольованої активації запускає надмірне розмноження клітин і розвиток пухлин.

    Що планують робити вчені

    Зараз дослідники працюють над тим, щоб посилити природні механізми редагування РНК у ракових клітинах. Мета – збільшити частку відредагованої версії COPA і таким чином блокувати ріст пухлин.

    “Ми можемо досліджувати, як редагування РНК змінює білкові послідовності та як відновити процеси, що пригнічують рак. Це відкриває новий напрямок у терапії”, – зазначила доктор Чен.

    Відкриття показує, що редагування РНК є не просто допоміжним механізмом, а ключовим фактором у формуванні ракових клітин. Це може стати основою для розробки інноваційних методів лікування, які діятимуть на рівні регуляції білків і запальних процесів.

  • Біологи назвали максимальну тривалість життя людини

    Біологи назвали максимальну тривалість життя людини

    Нове дослідження показало, що тривалість життя людини залежить від способу життя, харчування та емоційно-психологічного стану. Вчені розробили спеціальну систему аналізу, яка дозволяє оцінити стійкість організму та прогнозувати його потенційну довжину життя.

    Ключовим показником виявився так званий фактор динамічного стану організму. Протягом життя цей фактор поступово знижується, і досягає критичного рівня приблизно до 150 років. Вимірюючи рівень цього показника, можна оцінити, скільки «ресурсів» залишилося у організмі людини.

    На підставі отриманих даних дослідники дійшли висновку, що біологічний потенціал людини закладений приблизно на 150 років життя. Це не означає, що всі люди доживають до цієї вікової межі, але вказує на межу, до якої може зберігатися організм за оптимальних умов.

    Вчені наголошують: підтримка здорового способу життя, збалансоване харчування та психологічний комфорт можуть значно уповільнити зниження динамічного фактора і продовжити якість життя.

  • Як простий горіх може впливати на здоров’я та тривалість життя

    Як простий горіх може впливати на здоров’я та тривалість життя

    Виявляється, один із найпростіших перекусів може впливати на тривалість життя. Іспанські вчені дослідили, як щоденне споживання арахісу та арахісового масла впливає на теломери — кінцеві ділянки хромосом, які коротшають із віком та пов’язані з ризиком розвитку раку, діабету 2 типу та серцево-судинних захворювань.

    Дослідження, опубліковане у журналі Antioxidants, охопило 58 людей, яких розділили на три групи. Перша група щодня їла 25 грамів смаженого арахісу, друга — 32 грами арахісового масла, а третя отримувала контрольне масло. Іншим продуктам, що можуть впливати на теломери (горіхи, виноград, темний шоколад, вино), учасникам забороняли.

    Через три місяці у групи, яка споживала цільний арахіс, спостерігалося подовження теломер. У групи з арахісовим маслом позитивного ефекту не було, а у 22% навіть відбулося пришвидшене скорочення теломер.

    Вчені пояснюють різницю тим, що цільний арахіс сприяє утворенню коротколанцюгових жирних кислот у кишечнику. Вони знижують рівень кортизолу та біомаркери депресії, що підтримує здоров’я клітин. «Ці результати підкреслюють важливість вживання цільних продуктів замість перероблених», — зазначають автори.

    Водночас дослідники зауважують обмеження роботи: невелика кількість учасників і коротка тривалість спостереження. Зміни теломер відбуваються повільно, тому потрібні довші дослідження для підтвердження результатів.

    Раніше вже доведено, що регулярне споживання горіхів, включно з арахісом, знижує рівень інсуліну та кількість жиру в ділянці живота. Водночас слід пам’ятати, що понад шість мільйонів американців мають алергію на арахіс і не можуть скористатися цими перевагами.